各位，有沒有那麼一剎那，明明知道生活中維持身材增加肌肉很重要，但有時就是會想偷懶，尤其是在看見市面上有越來越多非侵入性的增肌減脂儀器(EMBODY…)時，一整個大動心方法一大堆，其中究竟要怎麼挑選? 有什麼小細節是需要注意的?
( Q小編自己也很好奇，於是花了一段時間爬文做了完整功課，今日無私藏完整筆記大公開，不論各位最終選擇什麼方法或什麼儀器，期待大家都能”肌”不可失! 朝著健康體態邁進啦~)
看完了以上複雜的表格，是不是仍然不知道該如何抉擇呢~其實爬文儀器差異性外，我們也可以注意以下六點小細節，好好慎終考慮!
1. 價格，小心魔鬼低價
不論是哪台儀器，若價格低到不符合大眾市場，就要注意是不是原廠正貨，還是仿冒的山寨機，仿機技術無經過認證，存在安全疑慮…等狀況風險，不清楚的話，可先上網查閱各家原廠的認證標準，以及 衛福部仿單確認儀器的核准功效在廣告上是否符合。
QQ/ALX 為BTL原廠認證中心(雙儀器)，有原廠認證的品質標章。
︱別傻傻不知，小心山寨仿機危機! BTL台灣比特樂原廠呼籲過，新聞也曾報導過!
2. 專業且精準的評估規畫
平常想知道自己的胖瘦只能在家中量體重或上健身房測INBODY，因此療程前有沒有專業醫師客製化的評估規劃? 而診所測量評估的方法? 也都是可以列入考慮的範圍喔!
QQ有另外提供的 高階超音波即時影像探測，精準高清晰探測脂肪厚度和肌肉厚度，醫師(資歷)依照每個人身體狀況給予評估建議，落實達到透視治療(詳細可詢問診所)
適合: 產後腹直肌分離、想知道腹部肌肉/脂肪比例者。為健康踏出第一步! 專業醫師一對一評估!
整外醫師 x 國際ACE教練，一站式獲得專業建議
讓增肌減脂的訓練不單只有專業醫師建議，同時還擁有教練的整體性規劃! 將日常生活運動融入，雙重專業，雙重享瘦!
( ACE 為 American council on Exercise的簡稱，領先的非營利運動專業人士和健康教練認證組織，是目前世界上最大的非營利運動訓練機構，也是國際四大證照之一。成為全世界所有健身認證證書中，少數幾個被NCCA認可的組織之一。)
3. 單一選擇，還是多元選擇
像小編自己個人是屬於上班忙碌，久坐脂肪較厚又有骨盆前傾者(一週上1~2次健身房)，想要鍛鍊的部位不僅有肚子，更是需要整體核心(ex:臀部..)，因此在過程中療程可以搭配不同部位和有客製化的方法搭配(EX:減脂儀器.瘦瘦筆)是很重要的! 讓我在瘦身增肌的過程輕鬆又有效率，也比較不會遇上停滯期就放棄了(笑)
4. 環境舒適度與專業性
畢竟忙碌生活好不容易有個休息的時刻，當然會想要有個輕鬆自在的環境來享受療程，因此環境的隱密性如何? 療程同時段有沒有需要和他人共用診間拉布簾隔著的尷尬情形? 還是可以自己獨立一間? 也能為自己評估的一部份喔!
︱QQ除了為獨立式診間，更為了讓過程專業進駐BTL原廠肌力阻力小紅床，讓肌肉可以延伸且維持在等長位置上收縮訓練，達到更深度的加強訓練。(床可以隨著每個人的狀態，時時調整良好狀態。)
5. 參考網路評價
多多爬文，參考別人的療程經驗與心得，雖然不能百分之百適合自己，但可以減少一些走岔路的風險，目前市面上有許多山寨機要小心品質。
6. 陷入迷思，收縮次數真的重要嗎?
各家的廣告都形容30分鐘猶如幾次的仰臥起坐? 但其實只單數字上的次數是不準的!
有時候太多反而是種負擔，真正30分鐘內有沒有穩定的強度(深度)搭配適當剛剛好的次數! 就像是有在運動健身的人大部分都知道，除了要擁有強度訓練外，有沒有讓緊繃受損的肌肉適當的時間放鬆休息，就以心跳為例，正常一分鐘是在70~80下之間，運動時是在100~150下，若超過200~250下則導致心搏過速身體則無法負擔，這個道理是淺而易見，因此適當的收縮頻率也是增肌減脂非常重要的一環。
EMBODY 核心美力體驗過的人怎麼說…
提醒您： 「任何療程都有醫療風險，本文案例內容僅供參考，並非每個人皆適合，請您親自與醫師當面進行評估診斷後再進行療程。」
